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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法

　　伦巴(bā)根本(běn)步(bù)有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目之一，特点(diǎn)是舞姿诱人，较为浪(làng)漫(màn)，性(xìng)感(gǎn)与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考(kǎo)究身(shēn)体舞态(tài)柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款(kuǎn)摆(bǎi)，敬而(ér)远之的撩拨(bō)，是表达男女倾(qīng)慕(mù)情(qíng)感的一(yī)种舞(wǔ)蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作(zuò)舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看起来(lái)很柔软圆(yuán)润，实际上(shàng)力气贯穿全身，并加上很多的操练，才干有(yǒu)舒展流(liú)通的效果。

　　下面便(biàn)是我收拾(shí)的(de)拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时(shí)重心在前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出一同向前，起(qǐ)伏和速(sù)度(dù)相同；撤退时重(zhòng)心(xīn)在后(hòu)脚，身(shēn)体随后(hòu)脚的后撤而敏捷向(xiàng)后(hòu)移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚步向上传输的力(lì)而滚动。

　　移动的一只脚，对应别(bié)的(de)的上臂向内侧下方画圆(yuán)再打直(zhí)。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈脚(jiǎo)尖着(zhe)地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步(bù)的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方(fāng)步根本(běn)相同，双脚分隔与肩同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前(qián)方，完结(jié)一个(gè)“迪丽热巴男朋友，迪丽热巴全名CHECK”，然(rán)后“3”时(shí)右(yòu)脚蹬直，重心在两脚间更倾向(xiàng)前脚(jiǎo)些。

　　&时(shí)左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌(zhǎng)着(zhe)地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚(jiǎo)，左脚(jiǎo)为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左脚(jiǎo)往(wǎng)身体(tǐ)右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚着(zhe)地(dì)，重(zhòng)心由左脚搬运(yùn)到右(yòu)脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步不可以左(zuǒ)右脚(jiǎo)交流，有(yǒu)必要左脚上(shàng)步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右(yòu)侧前方(fāng)，上臂向(xiàng)左后上方翻开的姿(zī)态(tài)，然(rán)后回到(dào)原(yuán)位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转(zhuǎn)相同(tóng)，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时(shí)左脚(jiǎo)从(cóng)前方迈(mài)到身体右(yòu)侧，“3”时身体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重(zhòng)心(xīn)搬运为左脚，&时(shí)重心上到右脚，一(yī)起左脚通过(guò)右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯部(bù)，旋(xuán)转时恰当“留头”，即(jí)头(tóu)比身体晚一点(diǎn)抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体(tǐ)8字胯(kuà)”的扩展使用，每(měi)一个(gè)脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得(dé)到的，而是(shì)通过重心(xīn)得搬运(yùn)与左(zuǒ)右脚(jiǎo)和地上的效(xiào)果而产弹力，这个力向(xiàng)上传(chuán)输到放松的胯部而得(dé)到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的(de)状况，并(bìng)不随胯部(bù)的律动(dòng)而(ér)摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右脚(jiǎo)，身(shēn)体重(zhòng)心向右移(yí)动，胯骨(gǔ)随重心向右前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中(zhōng)心(xīn)时重(zhòng)心抵(dǐ)达两腿之间，然后(hòu)重心向(xiàng)左移动，胯骨随重心(xīn)向左前滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与前面(miàn)脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左(zuǒ)脚向(xiàng)右后方撤出，一起重心到左(zuǒ)脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身体面临原方(fāng)位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚(jiǎo)，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向(xiàng)垂头(tóu)看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步(bù)构(gòu)成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重(zhòng)心步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(lè)(节(jié)奏(zòu)、时刻值分配(pèi))、转度(胯与身体四分(fēn)之一转几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的(de)方位与地(dì)板的联系，即(jí)足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向(xiàng)。

　　立(lì)体站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后足相距15公分(fēn)，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿(fǎng)前(qián)、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压(yā)力的动作。

　　除(chú)前面的动作后脚跟(gēn)起，其(qí)它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是引(yǐn)导女士并足与(yǔ)移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都分隔的任何方位所(suǒ)做(zuò)的(de)库克拉恰的动作，与(yǔ)库(kù)克拉恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通(tōng)过地板，滚动(dòng)、律动(dòng)、移动三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步迪丽热巴男朋友，迪丽热巴全名根(gēn)底：

　　 　　榜首(shǒu)步(bù)：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖(jiān)转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足(zú)在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心(xīn)移到(dào)左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧(cè)并稍(shāo)前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三(sān)步是女士的第(dì)四、五、六步，而它的第四(sì)、五、六步(bù)是女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖(gài)和臀部的动作，当(dāng)左脚(jiǎo)移动向前时膝(xī)盖是松懈的，当重(zhòng)心上到左脚时膝(xī)盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则和婉地移向左(zuǒ)，然后(hòu)右膝略微松懈(xiè)；当重心移回(huí)右脚时，右膝是(shì)直的而(ér)臀部则和(hé)婉(wǎn)地移向(xiàng)右，此刻左膝稍(shāo)松(sōng)懈；当(dāng)重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)侧移到左脚时(shí)，左膝是(shì)直的左臀和婉地移向左，右(yòu)膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时，是先(xiān)脚背举高以(yǐ)脚(jiǎo)尖加一(yī)些(xiē)揉捏入地板，然后(hòu)再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地板，当全脚(jiǎo)板着地前脚(jiǎo)跟就(jiù)已放低了；当撤让步时，先(xiān)是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移(yí)转时脚跟就放低了，而此刻非(fēi)重心脚的脚(jiǎo)跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴(bā)的闭式握持是相(xiāng)同的(de).，舞伴间分隔约十五公(gōng)分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放(fàng)在女士背面盖(gài)住女士左肩脾骨(gǔ)的下方，右(yòu)手臂构成(chéng)和婉(wǎn)的弯度，手肘大约到(dào)胸部的高度；女士的(de)左手臂轻轻地放置(zhì)于男人右(yòu)手臂上，顺着它的弯度，一起(qǐ)女(nǚ)士的(de)左手轻轻(qīng)地歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂(bì)坚持和(hé)婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左(zuǒ)前臂须(xū)高举。

　　左手和手(shǒu)腕(wàn)成(chéng)笔直(zhí)大约和鼻子齐(qí)高(gāo)。

　　女士的(de)右(yòu)手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的(de)左手和女士的(de)右(yòu)手须坚持(chí)在(zài)两个身体(tǐ)的中(zhōng)心(xīn)。

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